Физкультурно-спортивный центр "Лидер"

Комплекс ГТО в спортивном лагере «Смена»

Ежегодно в спортивном детском лагере «Смена» проходят мероприятия по выполнению нормативов комплекса ГТО среди ребят-отдыхающих.

Спорт готовит детей к успеху, как на поле, так и за его пределами. Дети, увлекающиеся спортом, гораздо проще сходятся со сверстниками. Обычно такие дети более коммуникабельны, они комфортнее чувствуют себя в обществе.

Основная задача родителей и тренеров — помочь детям добиться таких результатов в спорте, чтобы дети оценили важность регулярных тренировок. Великие игроки зарождаются в среде, где не страшно допустить ошибку, где поощряются повторные подходы. Их учат не сдаваться и не бросать поставленные цели.

Мальчишки и девчонки с удовольствием приняли участие в выполнении нормативов комплекса ГТО. Каждый старался показать свои результаты, и у многих получилось справиться с испытаниями ГТО на знак отличия!

В «Смене» ребята периодически занимаются спортом и оттачивают свое мастерство в выполнении нормативов. Поздравляем наших участников с отличными результатами!

Больше занимайтесь спортом! А городской центр тестирования ГТО всегда рад приветствовать вас на плановых мероприятиях!

5LNViAhYF34LBUBjegNflcYQEocvm0Fns58VdimAFpg8

От покоренных вершин – к новым победам!

8 июля на базе ГАУ КО «Центр спортивной подготовки «Анненки» прошел промежуточный этап фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди победителей и призеров II (регионального) этапа Фестиваля ВФСК ГТО среди обучающихся образовательных организаций, находящихся на территории Калужской области.

Данный этап создан с целью выявления лучших спортсменов, чтобы сформировать сборную команду Калужской области для участия в III этапе (Всероссийский финал) Фестиваля ВФСК ГТО, который состоится с 1 по 21 сентября текущего года в МДЦ «Артек» в Гурзуфе (Республика Крым). А также с целью активации внимания на регулярные занятия физической культурой и ведение здорового образа жизни.

Участники продемонстрировали свои результаты при выполнении следующих нормативов:

  • Стрельба из положения сидя или стоя с опиранием локтей на стол или на стойку
  • Прыжок в длину с места
  • Бег 1500 м, 2000 м

Саматов Сергей, представитель города Калуга, уверенно проходил все этапы и отлично справился со всеми испытаниями.

На протяжении всего этапа Сергея сопровождал, а также поддерживал и направлял начальник отдела ГТО — Сафарова Бриллиант. Ведь в такие ответственные моменты поддержка очень важна!

Сила воли и многочисленные тренировки помогли нашему спортсмену на данном этапе показать отличную спортивную подготовку и подняться на пьедестал с почетным 2-м местом.

И спортсмен вошел в состав сборной Калужской области, которая отправится в «Артек» на следующий этап.

Городской центр тестирования ГТО поздравляет всех участников с хорошими результатами и желает новых достижений!

IMG-20220708-WA0003IMG-20220708-WA0015IMG-20220708-WA0014IMG-20220708-WA0008IMG-20220708-WA0007IMG-20220708-WA0009

Дополнительные баллы к ЕГЭ при сдаче норм ГТО

Всероссийский проект «Готов к труду и обороне» представлен в виде современного физкультурно-спортивного комплекса, который с каждым годом становится все популярнее. Какой знак выдается после сдачи норм ГТО, и какие привилегии получает участник? Данное общественное спортивное движение для каждого гражданина России имеет свое значение.

Представление к награждению Знаком отличия организуется по итогам каждого календарного квартала, после чего издается приказ Минспорта России «О награждении золотыми знаками отличия ВФСК ГТО» и приказ «О награждении серебряными и бронзовыми знаками отличия ВФСК ГТО». Процедура оформления документов и изготовления знаков занимает 2-3 месяца.

Будущим выпускникам школ нужно выполнить все нормы ГТО до окончания 1-го квартала 2023 года, чтобы успеть получить знак и удостоверение для начисления бонусных баллов при поступлении в вузы.

С 2022 года абитуриенты смогут получить дополнительные баллы к ЕГЭ за наличие не только золотого знака отличия ГТО, но и серебряного и бронзового. При этом будет учитываться награда, полученная не раньше последнего года обучения в школе за сдачу нормативов в своей возрастной группе.

Комплекс ГТО — уникальная возможность поступить в высшее учебное заведение с дополнительными баллами при выполнении нормативов. Но не стоит проходить испытание только с целью дополнительных преимуществ при поступлении, важно ценить вклад спорта в здоровье человека.

GTO10EGE

Нормы ГТО как составляющая здорового образа жизни

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» – это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта. Она действовала в нашей стране с 1931 по 1991 год и охватывала население в возрасте от десяти до шестидесяти лет. Благодаря ГТО в СССР появились свои чемпионы и победители, программа воспитывала население и влияла на многие сферы жизни человека. С распадом СССР комплекс ГТО прекратил своё существование. С 2014 года в России началось его возрождение.

ГТО – это не просто получение Знака отличия, это, в первую очередь, совершенствование самого себя, своего внутреннего «Я». Подготавливая себя к выполнению нормативов комплекса, вы выходите за грань комфорта, учитесь планировать своё время, воспитываете в себе дисциплину, закаляете дух и тело, развиваете уровень своей физической подготовленности, а главное, – вы получаете инвестиции в своё собственное здоровье и долголетие!

Помимо здоровья за успешное выполнение испытаний вы можете получить Знак отличия ГТО, который будет вручен вам в торжественной обстановке с участием представителей органов власти различного уровня. Знак отличия: золотой, серебряный или бронзовый, – является символом физически активного гражданина, ведущего здоровый образ жизни.

20220629_080229

Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости

Наверное, многие из вас уже слышали о положительных моментах в занятиях физической культурой и спортом. ГТО непосредственно связано с физическими нагрузками. Поэтому давайте ещё раз вспомним, чем же полезен спорт.

Учёные доказали, что при занятиях спортом в организме вырабатывается больше допамина – гормона психологического комфорта. Так что спорт – это прекрасный защитник от стрессов и депрессии. Попробуйте заняться фитнесом, бегом, выполнять комплексы упражнений дома. А если занятия будут регулярными, то хорошее настроение станет вашим постоянным спутником.

Уверенность в себе, эмоциональная устойчивость, целеустремлённость – это те качества, которые нужны каждому человеку. И мы действительно можем изменить себя с помощью регулярных занятий спортом.

Даже тренировки любительского уровня способны повлиять на наше состояние, характер и личность.

Спорт – это самоконтроль. Занятия спортом учат нас соблюдать режим дня и подчиняться правилам, которые упорядочивают нашу жизнь. Это положительно сказывается на поведении в стрессовых ситуациях. Кроме этого, нагрузки в тренажёрном зале могут подавлять порывы агрессии.

Спорт – это средство от бессонницы. Всего 20-30 минут занятий спортом помогут вам уснуть крепче, поскольку мышцы нашего тела расслабляются после нагрузок. Глубокий и размеренный сон придаст вам бодрость по утрам, поскольку поддерживает организм в тонусе.

Программа спорта ГТО позволяет продвигать ценности здорового образа жизни – взрослые и дети начинают задумываться о необходимости внимательного отношения к физической форме. Ведь здоровый дух может быть только в здоровом теле. Всё зависит от нас самих! Дерзайте, пробуйте различные виды спорта и обязательно найдёте то, что вам понравится!

20220629_080206

Спорт – источник самосовершенствования

Помните, что в комплексе ГТО есть обязательные упражнения, которые нужно выполнить всем, и упражнения по выбору. Выберите те, которые вам больше всего нравятся или те, выполнить которые или подготовиться к ним вам не составит труда. Обратите внимание ещё и на то, что среди обязательных упражнений и упражнений по выбору есть альтернатива, то есть вы можете выбрать: какое упражнение на развитие того или иного физического качества вам лучше выполнить. Оцените свои силы и приступайте к тренировкам. Предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями городского центра тестирования ГТО:

— Обязательно ведите дневник тренировок. Фиксируйте в нём не только выполненную работу, но и ваше самочувствие: реакцию организма, пульс до, во время и после тренировок, болевые ощущения. Если что-то пойдёт не так, дневник тренировок поможет определить проблему и сделать соответствующую коррекцию.

— Соблюдайте режим дня и высыпайтесь. Помните, что отдых – важная и необходимая часть тренировочного процесса.

— Хорошо и, главное, разнообразно питайтесь. Это поможет организму получать необходимые для восстановления после нагрузки вещества с пищей.

— Настраивайтесь на каждую тренировку. От вашего эмоционального настроя зависит, всё ли вы сможете на ней выполнить.

— Ставьте себе посильные задачи на каждую тренировку, неделю, месяц и следите за тем, чтобы они выполнялись.

Только упорный труд и ваша сила воли приведёт вас к успеху!

20220629_080146

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» как смыслообразующий конструктив здорового образа жизни

Об­ще­рос­сий­ское дви­же­ние «Го­тов к тру­ду и обо­роне — это про­грам­ма физ­куль­турной под­го­тов­ки. Вы­пол­не­ние нор­ма­ти­вов мо­ти­ви­ру­ет взрос­лых и де­тей за­ни­мать­ся физической куль­ту­рой, ве­сти здо­ро­вый об­раз жиз­ни, по­се­щать спор­тив­ные за­лы и секции. На­ли­чие Зна­ков от­ли­чия учи­ты­ва­ют при по­ступ­ле­нии в выс­шие учеб­ные за­ве­де­ния. Нормативы ГТО может выполнить любой гражданин страны в воз­расте от 6 до 70 лет и стар­ше. Ком­плекс со­сто­ит из один­на­дца­ти сту­пе­ней в со­от­вет­ствии с возрастными группами и нор­ма­ти­ва­ми по трём уров­ням труд­но­сти, со­от­вет­ству­ю­щим зо­ло­то­му, се­реб­ря­но­му и брон­зо­во­му Зна­ками.

Упраж­не­ния опре­де­ля­ют уро­вень раз­ви­тия физи­че­ских ка­честв че­ло­ве­ка: вы­нос­ли­во­сти, си­лы, гиб­ко­сти и его ско­рост­ных воз­мож­но­стей. Го­су­дар­ствен­ные тре­бо­ва­ния ком­плек­са ГТО внут­ри каж­дой сту­пе­ни де­лят­ся на обя­за­тель­ные и по вы­бо­ру. Под­го­тов­ку обес­пе­чи­ва­ют си­сте­ма­ти­че­ские тренировки по про­грам­мам физи­че­ско­го вос­пи­та­ния в учеб­ных за­ве­де­ни­ях, спор­тив­ных сек­ци­ях, груп­пах об­щей физи­че­ской под­го­тов­ки и са­мо­сто­я­тель­ные занятия.

Современный ВФСК ГТО направлен на сохранение и укрепление здоровья нации. Но, как и в прошедшие годы, комплекс ГТО должен решать вопросы всестороннего гармоничного развития личности. Здоровье – важнейшая ценность современного человека. Оно выводит жизнь на качественный уровень, обеспечивает профессиональный успех, социальный статус, благополучную старость и долголетие, поэтому самое время начать заниматься спортом и с помощью программы ВФСК мотивировать других к активной здоровой жизни.

20220629_080318

Какие преимущества дает комплекс ГТО?

Часто молодые люди интересуются: для чего нужно сдавать нормы ГТО?

Плюсов, на самом деле, достаточно много.

Здоровье, крепкая и гармонично развитая фигура, гибкость, сила и ловкость – это наиболее очевидные преимущества, которые получает человек, систематически занимающийся спортом. Знак ГТО всего лишь подтверждает уровень физического развития.

В 2022 году абитуриенты смогут получить дополнительные баллы к ЕГЭ за наличие не только золотого Знака отличия ГТО, но и серебряного и бронзового. При этом будет учитываться награда, полученная не раньше последнего года обучения в школе за сдачу нормативов в своей возрастной группе.

Надеемся, что занятия спортом и наличие Знака ГТО станут модной тенденцией. Самое главное, для чего создавались нормативы ГТО, – это сохранение здоровья, хорошего самочувствия и радостей жизни. А в долгосрочной перспективе – ещё и увеличение продолжительности жизни. Городской центр тестирования ГТО приглашает всех желающих присоединиться к масштабному движению спорта!

20220629_080300

XX оздоровительная культурно-спортивная Спартакиада работников АО «КНИИТМУ»

25 июня прошла XX оздоровительная культурно-спортивная Спартакиада работников АО «КНИИТМУ».

Одним из испытаний было выполнение нормативов комплекса ГТО.  Участники продемонстрировали свои возможности в гибкости, силе и выносливости, каждый выложился на максимум. Комплекс ГТО помогает увидеть сильнее и слабые спортивные стороны.

«Здоровые люди – здоровая нация». Этот слоган является общемировым: во многих странах целенаправленно повышают физическую сознательность населения, поощряют занятия спортом и ведение здорового образа жизни.

В 2014 году президент и правительство РФ приняли решение вернуться к популярной в СССР системе ГТО, которая поддерживала физическую активность населения и способствовала физическому развитию личности.

И сейчас Знак ГТО – ценная награда, отражающая успехи в физическом воспитании и способностях. Если вы хотите начать свой путь к Знаку отличия ГТО, приходите на плановые мероприятия по выполнению нормативов комплекса ГТО городского центра тестирования ГТО.

IMG-20220625-WA0021IMG-20220625-WA0022IMG-20220625-WA0024IMG-20220625-WA0025

Итоги I этапа физкультурного мероприятия «Класс-команда ГТО»

В Калужской области приближается к концу I этап (внутришкольный) физкультурного мероприятия «Класс-команда ГТО», цель которого привлечение жителей Калужской области к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Напомним, что в мероприятии принимают участие класс-команды образовательных организаций, где команды формируются из обучающихся одного класса и их родственников.

В Калуге уже более 400 участников приобщились к выполнению нормативов комплекса ГТО в формате семейного спортивного праздника на базах следующих городских школ: № 29, 17, 11, 16, 14, 1, 10, лицея № 36 и гимназии № 24. Родители, бабушки и дедушки, сестры и братья – все показали свои способности в беге на короткие дистанции, подтягивании, прыжках в длину, сгибании и разгибании рук в упоре лежа, поднимании туловища лежа на спине и наклоне вперед из положения стоя.

Совсем скоро определятся победители II (муниципального) этапа в каждом муниципальном образовании Калужской области согласно протоколам по итогам проведения мероприятий на базах школ. А в конце июля состоится решающий региональный этап, где главная судейская коллегия определит победителей и призеров физкультурного мероприятия «Класс-команда ГТО»!

Городской центр тестирования ГТО благодарит за активное участие в реализации комплекса ГТО и пропаганду здорового образа жизни преподавателей по физической культуре общеобразовательных школ города Калуги!

Рисунок1Рисунок2-2Рисунок3Рисунок4Рисунок7Рисунок9Рисунок166