Как именно спорт влияет на психологию человека?

Спорт учит ставить цели и достигать их, способствует развитию волевых качеств, самоорганизованности, учит держать удар, правильно переживать не только победы, но и поражения. Во время занятий у человека вырабатывается важное умение анализировать причины неудач, делать работу над ошибками, преодолевать страх провала. И в итоге – побеждать. Это закладывает фундамент уверенности в себе.

О пользе спорта и здорового образа жизни спортсменки батутного центра «Невесомость» знают не понаслышке. Девчонки занимаются фитнес-аэробикой, уделяя особое внимание общей физической подготовке. Под чутким руководством тренера Нугис Маргариты Александровны участницы готовились к тестированию комплекса ГТО.  И вот все испытания позади, юным чемпионкам вручили долгожданные удостоверения и знаки отличия ГТО. Награждение проводил начальник отдела ГТО Сафарова Бриллиант. Она поздравила участников с отличными результатами и пожелала в дальнейшем не останавливаться на достигнутом!

Спорт является важной составляющей жизни человека. Кому-то спорт помогает построить карьеру, для кого-то спорт становится ежедневным ритуалом, кто-то — ярый болельщик того или иного вида спорта.

С давних времен известно, что спорт положительно влияет на здоровье человека.

Некоторые люди вспоминают о спорте лишь тогда, когда необходимо сбросить набранные ранее лишние килограммы. Однако даже стройному человеку полезно заниматься спортом. На это есть несколько причин.

— Занятия спортом способствуют улучшению памяти. Физические нагрузки насыщают мышцы и мозг кислородом.

— Улучшение общего самочувствия. Во время занятий спортом выделяются гормоны — эндорфины. Эти гормоны помогают человеку справиться со стрессом. Люди, которые занимаются спортом, меньше подвержены простудным заболеваниям.

Тестирование ВФСК «Готов к труду и обороне» направлено на развитие массового спорта среди населения. В фитнес-клубе Joyfit ежемесячно проходят мероприятия, где каждый желающий может попробовать свои силы в выполнении нормативов комплекса ГТО, задать интересующие вопросы. Приходите и вы на мероприятия! Станьте частью команды ГТО!

14 августа в микрорайоне Силикатный прошел спортивный праздник, посвященный спорту и здоровому образу жизни, приуроченный ко Дню Физкультурника. Городской центр тестирования ГТО совместно с различными спортивными и творческими организациями, а также активными жителями микрорайона с пользой для здоровья провели свой выходной. Каждый желающий смог попробовать свои силы в выполнении нормативов комплекса ГТО, посмотреть зрелищные выступления спортсменов и красочные номера творческих коллективов.

Юные участники с удовольствием приняли участие в выполнении нормативов комплекса ГТО, постарались показать свои лучшие результаты, за что были вознаграждены приятными сувенирами.

Веселая и спортивная обстановка зарядила всех присутствующих бодростью и спортивным духом. Ведь спортом заниматься не только полезно, но и очень весело и интересно. Спортивные занятия позволяют стать здоровым, улучшают настроение человека и внешний вид. Спорт дает возможность людям совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать долголетие. Спорт является главным элементом здорового образа жизни. Без занятий спортом правильное питание, режим дня – все это не будет иметь смысла. Занятия спортом помогают укрепить иммунитет, делают человека сильнее и выносливее.

Больше занимайтесь спортом! И приходите на тестирование комплекса ГТО!

Здоровый образ жизни невозможен без движения. Любые физические упражнения будут способствовать тому, чтобы вы чувствовали себя в хорошей форме и могли предотвратить старение. Для здоровья и красоты необходимы ежедневные спортивные упражнения. Дважды в неделю можно нагрузить себя больше, а для остальных дней подобрать комплекс из лёгких упражнений.

Для начала определитесь с основным видом спорта. Выбирайте только любимый!  Польза от занятий спортом очевидная: подтягиваются мышцы, кожа лучше снабжается кровью, при этом можно сжечь лишние калории и, соответственно, похудеть.

Спорт делает нас целеустремленными. Хотите узнать, как укрепить силу воли? Займитесь физическими упражнениями: начните бегать, ходить в спортзал, качать пресс. Начать всегда сложно. Однако с каждым, даже маленьким достижением, вы будете делать шаг к своей цели. Спорт поможет победить лень, преодолеть себя и повысит вашу продуктивность.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТО направлен на развитие массового спорта, оздоровление населения и улучшение качества жизни людей. Городской центр тестирования ГТО приглашает всех желающих присоединиться к движению спорта и здорового образа жизни вместе с ГТО!

Ежегодно в спортивном детском лагере «Смена» проходят мероприятия по выполнению нормативов комплекса ГТО среди ребят-отдыхающих.

Спорт готовит детей к успеху, как на поле, так и за его пределами. Дети, увлекающиеся спортом, гораздо проще сходятся со сверстниками. Обычно такие дети более коммуникабельны, они комфортнее чувствуют себя в обществе.

Основная задача родителей и тренеров — помочь детям добиться таких результатов в спорте, чтобы дети оценили важность регулярных тренировок. Великие игроки зарождаются в среде, где не страшно допустить ошибку, где поощряются повторные подходы. Их учат не сдаваться и не бросать поставленные цели.

Мальчишки и девчонки с удовольствием приняли участие в выполнении нормативов комплекса ГТО. Каждый старался показать свои результаты, и у многих получилось справиться с испытаниями ГТО на знак отличия!

В «Смене» ребята периодически занимаются спортом и оттачивают свое мастерство в выполнении нормативов. Поздравляем наших участников с отличными результатами!

Больше занимайтесь спортом! А городской центр тестирования ГТО всегда рад приветствовать вас на плановых мероприятиях!

8 июля на базе ГАУ КО «Центр спортивной подготовки «Анненки» прошел промежуточный этап фестиваля Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди победителей и призеров II (регионального) этапа Фестиваля ВФСК ГТО среди обучающихся образовательных организаций, находящихся на территории Калужской области.

Данный этап создан с целью выявления лучших спортсменов, чтобы сформировать сборную команду Калужской области для участия в III этапе (Всероссийский финал) Фестиваля ВФСК ГТО, который состоится с 1 по 21 сентября текущего года в МДЦ «Артек» в Гурзуфе (Республика Крым). А также с целью активации внимания на регулярные занятия физической культурой и ведение здорового образа жизни.

Участники продемонстрировали свои результаты при выполнении следующих нормативов:

• Стрельба из положения сидя или стоя с опиранием локтей на стол или на стойку
• Прыжок в длину с места
• Бег 1500 м, 2000 м

Саматов Сергей, представитель города Калуга, уверенно проходил все этапы и отлично справился со всеми испытаниями.

На протяжении всего этапа Сергея сопровождал, а также поддерживал и направлял начальник отдела ГТО — Сафарова Бриллиант. Ведь в такие ответственные моменты поддержка очень важна!

Сила воли и многочисленные тренировки помогли нашему спортсмену на данном этапе показать отличную спортивную подготовку и подняться на пьедестал с почетным 2-м местом.

И спортсмен вошел в состав сборной Калужской области, которая отправится в «Артек» на следующий этап.

Городской центр тестирования ГТО поздравляет всех участников с хорошими результатами и желает новых достижений!

Всероссийский проект «Готов к труду и обороне» представлен в виде современного физкультурно-спортивного комплекса, который с каждым годом становится все популярнее. Какой знак выдается после сдачи норм ГТО, и какие привилегии получает участник? Данное общественное спортивное движение для каждого гражданина России имеет свое значение.

Представление к награждению Знаком отличия организуется по итогам каждого календарного квартала, после чего издается приказ Минспорта России «О награждении золотыми знаками отличия ВФСК ГТО» и приказ «О награждении серебряными и бронзовыми знаками отличия ВФСК ГТО». Процедура оформления документов и изготовления знаков занимает 2-3 месяца.

Будущим выпускникам школ нужно выполнить все нормы ГТО до окончания 1-го квартала 2023 года, чтобы успеть получить знак и удостоверение для начисления бонусных баллов при поступлении в вузы.

С 2022 года абитуриенты смогут получить дополнительные баллы к ЕГЭ за наличие не только золотого знака отличия ГТО, но и серебряного и бронзового. При этом будет учитываться награда, полученная не раньше последнего года обучения в школе за сдачу нормативов в своей возрастной группе.

Комплекс ГТО — уникальная возможность поступить в высшее учебное заведение с дополнительными баллами при выполнении нормативов. Но не стоит проходить испытание только с целью дополнительных преимуществ при поступлении, важно ценить вклад спорта в здоровье человека.

Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» – это нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта. Она действовала в нашей стране с 1931 по 1991 год и охватывала население в возрасте от десяти до шестидесяти лет. Благодаря ГТО в СССР появились свои чемпионы и победители, программа воспитывала население и влияла на многие сферы жизни человека. С распадом СССР комплекс ГТО прекратил своё существование. С 2014 года в России началось его возрождение.

ГТО – это не просто получение Знака отличия, это, в первую очередь, совершенствование самого себя, своего внутреннего «Я». Подготавливая себя к выполнению нормативов комплекса, вы выходите за грань комфорта, учитесь планировать своё время, воспитываете в себе дисциплину, закаляете дух и тело, развиваете уровень своей физической подготовленности, а главное, – вы получаете инвестиции в своё собственное здоровье и долголетие!

Помимо здоровья за успешное выполнение испытаний вы можете получить Знак отличия ГТО, который будет вручен вам в торжественной обстановке с участием представителей органов власти различного уровня. Знак отличия: золотой, серебряный или бронзовый, – является символом физически активного гражданина, ведущего здоровый образ жизни.

Наверное, многие из вас уже слышали о положительных моментах в занятиях физической культурой и спортом. ГТО непосредственно связано с физическими нагрузками. Поэтому давайте ещё раз вспомним, чем же полезен спорт.

Учёные доказали, что при занятиях спортом в организме вырабатывается больше допамина – гормона психологического комфорта. Так что спорт – это прекрасный защитник от стрессов и депрессии. Попробуйте заняться фитнесом, бегом, выполнять комплексы упражнений дома. А если занятия будут регулярными, то хорошее настроение станет вашим постоянным спутником.

Уверенность в себе, эмоциональная устойчивость, целеустремлённость – это те качества, которые нужны каждому человеку. И мы действительно можем изменить себя с помощью регулярных занятий спортом.

Даже тренировки любительского уровня способны повлиять на наше состояние, характер и личность.

Спорт – это самоконтроль. Занятия спортом учат нас соблюдать режим дня и подчиняться правилам, которые упорядочивают нашу жизнь. Это положительно сказывается на поведении в стрессовых ситуациях. Кроме этого, нагрузки в тренажёрном зале могут подавлять порывы агрессии.

Спорт – это средство от бессонницы. Всего 20-30 минут занятий спортом помогут вам уснуть крепче, поскольку мышцы нашего тела расслабляются после нагрузок. Глубокий и размеренный сон придаст вам бодрость по утрам, поскольку поддерживает организм в тонусе.

Программа спорта ГТО позволяет продвигать ценности здорового образа жизни – взрослые и дети начинают задумываться о необходимости внимательного отношения к физической форме. Ведь здоровый дух может быть только в здоровом теле. Всё зависит от нас самих! Дерзайте, пробуйте различные виды спорта и обязательно найдёте то, что вам понравится!

Помните, что в комплексе ГТО есть обязательные упражнения, которые нужно выполнить всем, и упражнения по выбору. Выберите те, которые вам больше всего нравятся или те, выполнить которые или подготовиться к ним вам не составит труда. Обратите внимание ещё и на то, что среди обязательных упражнений и упражнений по выбору есть альтернатива, то есть вы можете выбрать: какое упражнение на развитие того или иного физического качества вам лучше выполнить. Оцените свои силы и приступайте к тренировкам. Предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями городского центра тестирования ГТО:

— Обязательно ведите дневник тренировок. Фиксируйте в нём не только выполненную работу, но и ваше самочувствие: реакцию организма, пульс до, во время и после тренировок, болевые ощущения. Если что-то пойдёт не так, дневник тренировок поможет определить проблему и сделать соответствующую коррекцию.

— Соблюдайте режим дня и высыпайтесь. Помните, что отдых – важная и необходимая часть тренировочного процесса.

— Хорошо и, главное, разнообразно питайтесь. Это поможет организму получать необходимые для восстановления после нагрузки вещества с пищей.

— Настраивайтесь на каждую тренировку. От вашего эмоционального настроя зависит, всё ли вы сможете на ней выполнить.

— Ставьте себе посильные задачи на каждую тренировку, неделю, месяц и следите за тем, чтобы они выполнялись.

Только упорный труд и ваша сила воли приведёт вас к успеху!