Спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости

Наверное, многие из вас уже слышали о положительных моментах в занятиях физической культурой и спортом. ГТО непосредственно связано с физическими нагрузками. Поэтому давайте ещё раз вспомним, чем же полезен спорт.

Учёные доказали, что при занятиях спортом в организме вырабатывается больше допамина – гормона психологического комфорта. Так что спорт – это прекрасный защитник от стрессов и депрессии. Попробуйте заняться фитнесом, бегом, выполнять комплексы упражнений дома. А если занятия будут регулярными, то хорошее настроение станет вашим постоянным спутником.

Уверенность в себе, эмоциональная устойчивость, целеустремлённость – это те качества, которые нужны каждому человеку. И мы действительно можем изменить себя с помощью регулярных занятий спортом.

Даже тренировки любительского уровня способны повлиять на наше состояние, характер и личность.

Спорт – это самоконтроль. Занятия спортом учат нас соблюдать режим дня и подчиняться правилам, которые упорядочивают нашу жизнь. Это положительно сказывается на поведении в стрессовых ситуациях. Кроме этого, нагрузки в тренажёрном зале могут подавлять порывы агрессии.

Спорт – это средство от бессонницы. Всего 20-30 минут занятий спортом помогут вам уснуть крепче, поскольку мышцы нашего тела расслабляются после нагрузок. Глубокий и размеренный сон придаст вам бодрость по утрам, поскольку поддерживает организм в тонусе.

Программа спорта ГТО позволяет продвигать ценности здорового образа жизни – взрослые и дети начинают задумываться о необходимости внимательного отношения к физической форме. Ведь здоровый дух может быть только в здоровом теле. Всё зависит от нас самих! Дерзайте, пробуйте различные виды спорта и обязательно найдёте то, что вам понравится!