Спорт – источник самосовершенствования

Помните, что в комплексе ГТО есть обязательные упражнения, которые нужно выполнить всем, и упражнения по выбору. Выберите те, которые вам больше всего нравятся или те, выполнить которые или подготовиться к ним вам не составит труда. Обратите внимание ещё и на то, что среди обязательных упражнений и упражнений по выбору есть альтернатива, то есть вы можете выбрать: какое упражнение на развитие того или иного физического качества вам лучше выполнить. Оцените свои силы и приступайте к тренировкам. Предлагаем вам ознакомиться с рекомендациями городского центра тестирования ГТО:

— Обязательно ведите дневник тренировок. Фиксируйте в нём не только выполненную работу, но и ваше самочувствие: реакцию организма, пульс до, во время и после тренировок, болевые ощущения. Если что-то пойдёт не так, дневник тренировок поможет определить проблему и сделать соответствующую коррекцию.

— Соблюдайте режим дня и высыпайтесь. Помните, что отдых – важная и необходимая часть тренировочного процесса.

— Хорошо и, главное, разнообразно питайтесь. Это поможет организму получать необходимые для восстановления после нагрузки вещества с пищей.

— Настраивайтесь на каждую тренировку. От вашего эмоционального настроя зависит, всё ли вы сможете на ней выполнить.

— Ставьте себе посильные задачи на каждую тренировку, неделю, месяц и следите за тем, чтобы они выполнялись.

Только упорный труд и ваша сила воли приведёт вас к успеху!